Hatha Yoga für die Mama

Yoga für Einsteigerinnen

In der Tradition nach Swami Shivananda

„Yoga ist kein alter Mythos, der in Vergessenheit geraten ist.
Er ist unser wertvollstes Erbe und die wesentliche Notwendigkeit
für die Gegenwart. Yoga ist die Kultur der Zukunft.“

Swami Satyanda Saraswati

Hatha Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg der Körper, Geist und Seele anspricht.

Die Übungen lockern, dehnen, stärken und entspannen den ganzen Körper. Yoga wirkt sich positiv auf die inneren Organe aus. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und auf der Flexibilität der Wirbelsäule.

Durch das Erlernen von Übungen gegen Stress, Pranayama- die gezielte Kontrolle des Atems und durch Meditation werden der Geist beruhigt, die Konzentration gefördert, die Sinne erweitert und sensibilisiert.