Schwangerenyoga / Prenatal

Für DIcH werdende Mama

Bewusste Schwangerschaft: „Das Geschenk Leben zu geben“

Die gesundheitsfördernde Wirkung des Yoga durch Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen Dich in der Schwangerschaft bei der Stärkung und Entwicklung deines Körperbewusstseins, des Selbstwertgefühls und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Du kannst so typische Beschwerden lindern, gelangst zu mehr Wohlbefinden und fühlst dich leicht trotz Babybauch.

Durch das Yoga wird die Wahrnehmung deiner Beckenbodenmuskulatur gefördert. Dein Beckenboden wird gekräftigt, so dass das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft ge-tragen werden kann und bei Geburt sehr dehnbar ist. Durch das Einüben von Atem- und Entspannungstechniken wird deine Atmung gestärkt. Du entwickelst Gelassenheit und innere Ruhe und das kann sich hilfreich während der Geburt auswirken. Es wirkt Stress und Ängsten entgegen.

Und das schönste ist, dass Du in dieser YogaZeit deine Beziehung zum Baby vertiefen wirst!

Diese Yoga-Praxis ist auch für Schwangere ohne Vorerfahrung ab der 16.SSW bis zum Tag der Geburt geeignet.

Die Kurse sind nach §20 und §20a SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst