Schwangerenyoga / Prenatal

Für DICH werdende Mama

 

Bewusste Schwangerschaft: „Das Geschenk Leben zu geben“

 

Die gesundheitsfördernde Wirkung des Yoga durch Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation unterstützen Dich in der Schwangerschaft bei der Stärkung und Entwicklung deines Körperbewusstseins, des Selbstwertgefühls und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Du kannst so typische Beschwerden lindern, gelangst zu mehr Wohlbefinden und fühlst dich leicht trotz Babybauch.

Durch das Yoga wird die Wahrnehmung deiner Beckenbodenmuskulatur gefördert. Dein Beckenboden wird gekräftigt, so dass das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft ge-tragen werden kann und bei Geburt sehr dehnbar ist. Durch das Einüben von Atem- und Entspannungstechniken wird deine Atmung gestärkt. Du entwickelst Gelassenheit und innere Ruhe und das kann sich hilfreich während der Geburt auswirken. Es wirkt Stress und Ängsten entgegen.

Und das schönste ist, dass Du in dieser YogaZeit deine Beziehung zum Baby vertiefen wirst!

Diese Yoga-Praxis ist auch für Schwangere ohne Vorerfahrung ab der 16.SSW bis zum Tag der Geburt geeignet.

 

 

Die Kurse sind nach §20 und §20a SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst

 

 

 

Mantra

 

 

Lokah Samasta

Sukhino Bhavantu

Om shanti shanti shanti

 

Bedeutung:

Mögen alle Lebewesen in allen Welten glücklich und frei sein!

Möge ich mit meinen Gedanken, Worten und Handlungen auf bestmögliche Weise dazu beitragen

 

Übersetzung:

lokah - Raum, Welt, Universum

samasta - alles, ganz, vollständig

bhavantu - sie mögen sein

sukhino - glücklich

shanti - Frieden